Все о ВСАА

Любой спортсмен стремиться постоянно совершенствоваться, становится быстрее, сильнее, выносливее. Тем самым, любой жаждет выйти на новый уровень. В таком случае правильное питание и спортивные добавки являются незаменимыми помощниками. На текущий день каждый спортсмен подробно знает о любом типе спортивного питания, будь то протеин, креатин, различные витамины и аминокислоты. Так вот конкретно ВСАА входит в перечень этих добавок.

Для спортсмена, который хочет нарастить исключительно сухую массу мышц, нужно применять именно ВСАА, который состоит из ряда аминокислот с разветвленной цепочкой:

  1. Валин.
  2. Лейцин.
  3. Изолейцин.

Главная особенность данной добавки состоит в том, что в отличие от ряда других аминокислот, она осуществляет метаболические процессы именно на скелетные мышцы. При этом она оставляет минимальный осадок в печени и отлично воздействует на мышечные волокна. Также является отличной подпиткой для мышц. Главные функции ВСАА:

  1. Лучшая добавка для выработки энергии.
  2. Основной элемент для синтеза белка.
  3. Прекурсор, служащий для формирования других аминокислот.

Если немного конкретизировать последний пункт, то нужно отметить, что сформированные аминокислоты в свою очередь помогают мышцам расти быстрее.

Эта добавка стимулирует выработку инсулина, который обеспечивает нормальную циркуляцию сахара в крови, исходя из этого, клетки постоянно питаются энергией. Все тот же инсулин отлично помогает организму усвоить ВСАА.

Помимо всего этого аминокислота дополнительно выступает и в качестве превосходного катаболика, потому что не дает белку расщепляться, тем самым сохраняя структуру, целостность и объем мышечных волокон. Это играет очень важную роль при низкокалорийной диете. Из-за снижения потребления подпитки для мышц,они могут терять свои размеры, что для спортсмена является катастрофичным фактором. Именно ВСАА способно предотвратить эти неприятные процессы.

Для того чтобы результаты были наилучшими, спортивное питание рекомендовано принимать отдельно от остальных аминокислот. Причиной этому является тот факт, другие аминокислоты намного быстрее поступают в системы организма. Отталкиваясь от данной информации,следует понимать,что лучшее время для приема ВСАА это время приема пищи. Обычно это за полчаса или час до и после тренировки. В таком случае добавка будет давать необходимую энергию во время силовых нагрузок, а после тренировки способствует восстановлению мышц.