Как лейцин и глютамин стимулируют рост мышечных волокон?

Ни для кого не секрет, что рост мышц зависит от регулярного поступления в организм белка в достаточном количестве.  Протеин при использовании в организме распадается на аминокислоты, которые в свою очередь стимулируют данный, крайне важный процесс. Для бодибилдера во время силовых нагрузок очень важно получать достаточное количество витаминов, аминокислот и ВСАА, так как организм синтезирует их в недостаточном количестве. Также источником для энергии могут выступать глютамин  и лейцин.

Последний принадлежит к незаменимым аминокислотам, и также обладает разветвленной цепью ВСАА. А эта аминокислоту уже является наилучшим стимулятором для мышечного роста. Лейцин активирует такой весьма важный анаболический комплекс как mTOR, который контролирует синтез белка. Так что избыточное количество лейцина активирует комплекс, а при недостаточном количестве синтез не осуществляется.

Что касается глютамина, то он необходим для увеличения силы и выносливости в процессе тренировки с железом. Интенсивная тренировка истощает запас глютамина, так что его регулярно стоит восстанавливать.  Также стоит отметить, что глютамин полезен для иммунитета человека.

Отталкиваясь от этого, многие спортсмены предпочитают применять спортивные добавки с содержанием данных компонентов. На сегодняшний день многие магазины спортивного питания предлагают огромный выбор самых разных добавок.  К тому же торговые площадки в сети интернет занимаются доставкой спортивного питания.

Положительное воздействие на организм человека и на мышечные волокна в целом глютамина и лейцина доказали многочисленные исследования. Компоненты отлично дополняют друг друга и стимулируют рост мышц спортсмена, способствуют развитию силы, улучшают показатели, увеличивают объемы и повышают выносливость.