Что такое предтренеровочный комплекс, и для чего он необходим?

Что же такое предтренеровочный комплекс? Это такой вид спортпита, который используют бодибилдеры, для увеличения интенсивности тренировочного процесса, а также для увеличения продуктивности. К тому же все ингредиенты, входящие в состав комплекса, помогают быстрее восстановиться организму, тем самым способствуют и ускорению мышечного роста.

         Главные задачи комплекса:

1. Увеличение самоотдачи.
   
2. Увеличения потока крови к мышцам.
   
3. Увеличение выносливости.
   
4. Увеличение интенсивности занятий.

Состав предтренеровочного комплекса

Обычно состав может включать порядка 20 ингредиентов, но точно не менее десяти.Чаще всего ими являются:

1. Креатин. Содержит в себе огромное количество транспортных систем, способствующих лучшему усвоению. Обычно креатин имеет отдельную категорию в комплексе.
   
2.  BCAA. Данные тип спортивного питания способен подавить катаболизм, и также нужен для подпитки мышц во время силовой тренировки.
   
3. Аргинин. Увеличивает приток крови, тем самым улучшает пампинг.
   
4. Витамины и минералы. При серьезных нагрузках необходимы для восполнения запасов, затраченных на силовые тренировки.
   
5. Кофеин. Необходим для повышения работоспособности и увеличения отдачи.
   
6. Геранамин. Аналог предыдущего ингредиента, отличается сильными свойствами.
   
7. Таурин. Также способен стимулировать спортсмена к полной отдаче, но и при том способствует быстрому восстановлению.
8. Бета – аланин. Антиоксидант для мышц, который выступает еще и в качестве восстановителя.

Предтренировочный комплекс. Основные функции

1. Стимулирующая. Наиболее важная функция, которая дает стремительный энергетический подъем.Практически каждая добавка на текущий момент имеет в составе кофеин, который и является главным ингредиентом для стимуляции. Но, разумеется, сегодня имеется множество других добавок для стимуляции.
   
2. Пампинг. При частых многократных повторениях на одну группу мышц, кровь активно поступает,тем самым увеличивает в размерах мышцу, такой эффект и называют пампингом. Это не только полезно для тела, но и приятно для восприятия, и чтобы добиться лучшего эффекта, следует в комплекс включать соответствующие добавки.
   
3. Сила и выносливость. Лучшей добавкой сегодня считается креатин.
   
4. Подавление катаболизма. Аминокислоты BCAA в этом случае будут незаменимым вариантом, так как лучше всего справляются с катаболизмом и отлично усваиваются.